花兒的秘密抽屜

今天剛好與公司哺乳班的媽媽，聊到開怎麼追奶的問題，熊熊想起當初產假期間的我...

那是個不堪回首的過去阿...

因為剖腹產在醫院住了六天五夜，因為娘家媽媽擔心我會沒奶，於是在我生產完隔天，就準備了甜酒釀加蛋一鍋給我喝

再加上醫院也有訂月子餐，拼命喝熱的；也要感謝汐止國泰醫院嬰兒室的護士們，努力的早早讓北鼻過來頻繁吸奶

種種加起來，使的我生產當天就開始泌乳，第二天被奶滴醒，白天漲奶已經速度過快，搞到第三天清晨已經鐵盤奶了...當天開始晚上就被護士＂強＂，還接連總共三天的＂強＂

也開啟了我後三天，使用電動擠奶器的日子；直到出院時，還從醫院帶回約500ml的庫存奶

接著小孩滿月前，心急的我想要消耗掉庫存奶，怕他們壞了..那時啥都不懂，也不明白什麼333法則

於是為了那些奶，順便練習瓶餵，完全荒廢掉自己身上的奶...沒擠奶．沒排空．減少兩餐親餵次數

漸漸的，大約兩三天，突然發現他不太漲了...

接著到了要請娘家滿月酒的日子，那天傍晚準備好要出門的東西，打算擠一瓶奶帶著，想說要是餐廳不方便，可以直接瓶餵

沒想到...一滴都沒有！ 奶整個退光光了！

接著就聽到老公關心的語氣說：怎麼會這樣？難道沒奶自己都不知道？？怪不得北鼻這兩禮拜比較歡...原來是沒吃飽

妹妹也來關心：怪不得...你看看你兒子搞不好已經餓了兩禮拜，都沒吃飽過...

當天晚上回家，老公主動說要打開試用罐奶粉；打開的那一剎那...我哭了．

於是就開始了我的追奶之路

我這人比較崇尚土法煉鋼型，所以除了每日飲食完全調整成＂超級追奶版本＂，還要勤作筆記，並且密集的上網爬文充實自己

一路追到差不多恢復上班前，我終於把奶量追到每次約80/次．每天總量約300ml；但因為產量不足以作庫存，所以每天都是趕著擠下一頓馬上要喝的量．

天天被＂下一餐＂追著跑...

老公見狀總是安慰我說：沒關係啦～不夠就餵配方奶也沒差啊！

可是他們萬萬不能了解，身為媽媽的使命感...

本來一度開始有點知足了，追到近400ml就開始自滿了起來

結果...那天晚上，老公說：該去買奶粉了，要喝完了！

我走過去看，望著見底的奶粉罐...我又哭了．

老公當天馬上去買奶粉，深怕小孩餓了沒奶補上給他喝；看著買回來的新奶粉，開罐那剎那...不爭氣的我，又哭了．

接著，爲了恢復上班前的練習，以及追奶量，實際紀錄自己的奶量 & 北鼻喝掉的量

每天開始了詳細記筆記的日子

有時覺得自己有點近乎失心瘋的方式，舉凡每天小孩睡覺起迄時間，小孩喝奶量，每次擠奶量&時間，每日大小便次數，以及每日飲食&維他命攝取

但也因為這樣，每天詳細紀錄著，讓我更了解目前自己追到哪了

了解自己每天喝水量，也會影響自己的產量；每次不定時的吃補品，也可以增加奶的精緻度與營養

這樣做了約一兩週後，發現這樣有點漫無目的；重新思考+爬文後，發現睡覺．大小便，是不需要這樣特別紀錄的

睡覺時間，只要幫北鼻逐漸建立起時間表，其實很好掌握

大小便，因為母奶寶寶一天多便　&　多天一便　都是正常的，當然也就沒啥好紀錄的了～只要了解幾天內有無便便，以及便便的狀況即可

再來又做了一兩週後，又再度修正了作筆記的方式；因為不能沒有target的方式追奶，太容易讓人洩氣！

於是我開始計算北鼻每餐需求量，以及每日需求總量

他當時是將近2M，每餐約吃90ml，每天除半夜親餵，其他時間約吃5餐；所以總量要450ml才能變回全母奶

對當時我已經追到近400ml來說，這目標已經幾乎達到了，只要再追個50ml就好

不過因為大退奶後的不安，使我又開始狂追奶，希望能多存點庫存；又開始嘗試著各種不同的發奶方法

三不五時就喝黑麥汁．花生豬腳．木瓜牛奶；甚至還去中藥行抓中藥，配發奶茶回家喝

失心瘋的我，最後幫自己設到target 擠到1000ml...

一路追到近800ml，但是又突然醒過來，發現又陷入迷思，趕快減產...又陷入乳腺炎的困擾中好幾回

說真的，那陣子真是民不聊生～

直到有天，去圖書館借書回家看，看了馬偕小兒科　黃縱寧醫師所寫的第一本書，內容有關新手爸媽的基本知識

有篇寫到母奶奶量 & 副食品，文中提及一個重點：北鼻越來越大之後，會逐漸從100%的需要母奶作為主要飲食來源；最後會漸漸降低，並加重副食品的比例

直到最終...完全取代母奶 & 離乳

你的母奶，再怎麼追，他不會永遠是北鼻唯一的食物營養來源，反而會漸漸降低比例；

而因為希望北鼻副食品吃的好，不容易拒絕或是反抗，建議開始攝取副食品的時間點，建議從四個月開始；

也就是說，第四個月的奶需求量，已幾乎是巔峰時期的量，之後會漸漸往下遞減

所以，只要供需平衡就好，何必累死自己不償命．

這陣子下來，讓我不斷爬文&修正，總結了以下幾個追奶要點：

1. 奶量只要供需平衡就好，過多 or 過少 都不好！不要誤入刻度迷思！

2. 只要勤紀錄，就能清楚明白自己供給需求狀況，也可以適時修正，盡快走出刻度迷思！

3. 固定時間擠奶，盡量壓縮在半小時內擠完；幫助壓縮忙碌的時間，增加休息時間，也可累積奶量在固定時段，增加效率！

4. 追奶切忌追過頭，追奶切記設定target；才不會迷惘的追，漫無目的的擠

5. 奶陣刺激法太重要了！千萬要盡快學會！(請多爬文，務必找到自己看懂為止！)

6. 遇到硬塊不要硬擠，切記不可熱敷．要冷敷才對！必要時可拍冷水 or 貼高麗菜葉

7. 北鼻的嘴巴，絕對是世界最棒的擠乳器．＂人肉＂乳陣刺激機器

8. 羊脂膏絕對是你的好良伴！擠奶前勿用，避免擠奶器油掉；擠奶後．親餵前/後都可盡量多塗抹，作修護也作預防

9. 追奶時，別忘了多親餵，親餵之後不一定要排空；滿足北鼻日需求總量即可！

以上～是我個人經驗談的分享

經歷了這麼曲折迂迴的三四個月後，終於走出迷思；雖然有時還是會重新再掉入刻度迷思裡

祝各位肯哺乳．也願意努力哺乳的媽咪們，可以有美好的成果！