今天剛好與公司哺乳班的媽媽,聊到開怎麼追奶的問題,熊熊想起當初產假期間的我...

那是個不堪回首的過去阿...

 

因為剖腹產在醫院住了六天五夜,因為娘家媽媽擔心我會沒奶,於是在我生產完隔天,就準備了甜酒釀加蛋一鍋給我喝

再加上醫院也有訂月子餐,拼命喝熱的;也要感謝汐止國泰醫院嬰兒室的護士們,努力的早早讓北鼻過來頻繁吸奶

種種加起來,使的我生產當天就開始泌乳,第二天被奶滴醒,白天漲奶已經速度過快,搞到第三天清晨已經鐵盤奶了...當天開始晚上就被護士"強",還接連總共三天的"強"

也開啟了我後三天,使用電動擠奶器的日子;直到出院時,還從醫院帶回約500ml的庫存奶

 

接著小孩滿月前,心急的我想要消耗掉庫存奶,怕他們壞了..那時啥都不懂,也不明白什麼333法則

於是為了那些奶,順便練習瓶餵,完全荒廢掉自己身上的奶...沒擠奶.沒排空.減少兩餐親餵次數

漸漸的,大約兩三天,突然發現他不太漲了...

接著到了要請娘家滿月酒的日子,那天傍晚準備好要出門的東西,打算擠一瓶奶帶著,想說要是餐廳不方便,可以直接瓶餵

沒想到...一滴都沒有! 奶整個退光光了!

 

接著就聽到老公關心的語氣說:怎麼會這樣?難道沒奶自己都不知道??怪不得北鼻這兩禮拜比較歡...原來是沒吃飽

妹妹也來關心:怪不得...你看看你兒子搞不好已經餓了兩禮拜,都沒吃飽過...

當天晚上回家,老公主動說要打開試用罐奶粉;打開的那一剎那...我哭了.

 

於是就開始了我的追奶之路

 

我這人比較崇尚土法煉鋼型,所以除了每日飲食完全調整成"超級追奶版本",還要勤作筆記,並且密集的上網爬文充實自己

一路追到差不多恢復上班前,我終於把奶量追到每次約80/次.每天總量約300ml;但因為產量不足以作庫存,所以每天都是趕著擠下一頓馬上要喝的量.

天天被"下一餐"追著跑...

老公見狀總是安慰我說:沒關係啦~不夠就餵配方奶也沒差啊!

可是他們萬萬不能了解,身為媽媽的使命感...

 

本來一度開始有點知足了,追到近400ml就開始自滿了起來

結果...那天晚上,老公說:該去買奶粉了,要喝完了!

我走過去看,望著見底的奶粉罐...我又哭了.

 

老公當天馬上去買奶粉,深怕小孩餓了沒奶補上給他喝;看著買回來的新奶粉,開罐那剎那...不爭氣的我,又哭了.

 

接著,爲了恢復上班前的練習,以及追奶量,實際紀錄自己的奶量 & 北鼻喝掉的量

每天開始了詳細記筆記的日子

 

有時覺得自己有點近乎失心瘋的方式,舉凡每天小孩睡覺起迄時間,小孩喝奶量,每次擠奶量&時間,每日大小便次數,以及每日飲食&維他命攝取

但也因為這樣,每天詳細紀錄著,讓我更了解目前自己追到哪了

了解自己每天喝水量,也會影響自己的產量;每次不定時的吃補品,也可以增加奶的精緻度與營養

 

這樣做了約一兩週後,發現這樣有點漫無目的;重新思考+爬文後,發現睡覺.大小便,是不需要這樣特別紀錄的

睡覺時間,只要幫北鼻逐漸建立起時間表,其實很好掌握

大小便,因為母奶寶寶一天多便 & 多天一便 都是正常的,當然也就沒啥好紀錄的了~只要了解幾天內有無便便,以及便便的狀況即可

 

再來又做了一兩週後,又再度修正了作筆記的方式;因為不能沒有target的方式追奶,太容易讓人洩氣!

於是我開始計算北鼻每餐需求量,以及每日需求總量

他當時是將近2M,每餐約吃90ml,每天除半夜親餵,其他時間約吃5餐;所以總量要450ml才能變回全母奶

對當時我已經追到近400ml來說,這目標已經幾乎達到了,只要再追個50ml就好

 

不過因為大退奶後的不安,使我又開始狂追奶,希望能多存點庫存;又開始嘗試著各種不同的發奶方法

三不五時就喝黑麥汁.花生豬腳.木瓜牛奶;甚至還去中藥行抓中藥,配發奶茶回家喝

失心瘋的我,最後幫自己設到target 擠到1000ml...

一路追到近800ml,但是又突然醒過來,發現又陷入迷思,趕快減產...又陷入乳腺炎的困擾中好幾回

說真的,那陣子真是民不聊生~

 

直到有天,去圖書館借書回家看,看了馬偕小兒科 黃縱寧醫師所寫的第一本書,內容有關新手爸媽的基本知識

有篇寫到母奶奶量 & 副食品,文中提及一個重點:北鼻越來越大之後,會逐漸從100%的需要母奶作為主要飲食來源;最後會漸漸降低,並加重副食品的比例

直到最終...完全取代母奶 & 離乳

你的母奶,再怎麼追,他不會永遠是北鼻唯一的食物營養來源,反而會漸漸降低比例;

而因為希望北鼻副食品吃的好,不容易拒絕或是反抗,建議開始攝取副食品的時間點,建議從四個月開始;

也就是說,第四個月的奶需求量,已幾乎是巔峰時期的量,之後會漸漸往下遞減

所以,只要供需平衡就好,何必累死自己不償命.

 

這陣子下來,讓我不斷爬文&修正,總結了以下幾個追奶要點:

1. 奶量只要供需平衡就好,過多 or 過少 都不好!不要誤入刻度迷思!

2. 只要勤紀錄,就能清楚明白自己供給需求狀況,也可以適時修正,盡快走出刻度迷思!

3. 固定時間擠奶,盡量壓縮在半小時內擠完;幫助壓縮忙碌的時間,增加休息時間,也可累積奶量在固定時段,增加效率!

4. 追奶切忌追過頭,追奶切記設定target;才不會迷惘的追,漫無目的的擠

5. 奶陣刺激法太重要了!千萬要盡快學會!(請多爬文,務必找到自己看懂為止!)

6. 遇到硬塊不要硬擠,切記不可熱敷.要冷敷才對!必要時可拍冷水 or 貼高麗菜葉

7. 北鼻的嘴巴,絕對是世界最棒的擠乳器."人肉"乳陣刺激機器

8. 羊脂膏絕對是你的好良伴!擠奶前勿用,避免擠奶器油掉;擠奶後.親餵前/後都可盡量多塗抹,作修護也作預防

9. 追奶時,別忘了多親餵,親餵之後不一定要排空;滿足北鼻日需求總量即可!

 

以上~是我個人經驗談的分享

經歷了這麼曲折迂迴的三四個月後,終於走出迷思;雖然有時還是會重新再掉入刻度迷思裡

 

祝各位肯哺乳.也願意努力哺乳的媽咪們,可以有美好的成果!

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